Sanftes Yoga für Alle
In der Sanftheit des Yogas finden wir die Kraft der Stille, die Weisheit der Bewegung und die Harmonie unserer Seele.
In dieser Yogastunde werden wir uns mit sanften Bewegungen erden, auftanken und aufs Wochenende einstimmen.
Diese sanfte YogaEinheit beginnt mit einer kurzen Meditation, die uns hilft, im jetzigen Moment zu landen. Die darauffolgenden, sanften Aufwärmübungen mobilisieren die Gelenke und lockern die Muskulatur.
Die Haltungen sind so konzipiert, dass sie die Flexibilität verbessern, ohne den Körper zu überfordern. Dabei stehen vor allem Asanas im Vordergrund, die sich positiv auf die Wirbelsäule auswirken und die Haltung verbessern. Klassische Positionen wie unter Anderem der herabschauende Hund, die Katze-Kuh-Abfolge und der Krieger werden in einer sanften Variante praktiziert, wodurch die Muskulatur gestärkt und gedehnt wird.
Während des gesamten Ablaufs werden die Teilnehmer:innen dazu ermutigt auf ihre eigene Intuition zu hören und ihre Grenzen zu respektieren!
Gut gebettet in der Endentspannung darf alles nochmal gut einwirken und du gehst revitalisiert und erholt ins Wochenende.
Herz, was willst du mehr?
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