Willkommen bei der YogaVeranda, dem Yogastudio in Hernals! Wir freuen uns auf deinen Besuch. Hier bist du richtig wenn du mehr über Yoga wissen, dich optimal auf deine erste Stunde vorbereiten möchtest, oder an einem unserer Kurse interessiert bist. Solltest du weitere Fragen haben, kannst du uns gerne per Email oder Telefon kontaktieren!

Aktuelles

GUTE.NACHT. Workshop für deinen erholsamen Schlaf

Dieser Workshop richtet sich an Dich, wenn Du Einschlaf- oder Durchschlafschwierigkeiten hast und einfache und gleichzeitig effektive Tools für Deine positive Schlafroutine erlernen möchtest.

DU LERNST:

*jene Faktoren kennen, die Dir den Schlaf rauben

*mentale Trainingstools und einfache Übungen kennen, mit denen das abendliche zu Bett gehen wieder mit Entspannung und Wohlbefinden verknüpft wird

*einfache Yogaasanas kennen mit denen Du schnell in Deinem Körper ankommst, Deinen Parasympatikus - Dein Entspannungssystem sofort aktivierst und mit denen Schlafstörungen Geschichte werden.

*einfache Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen kennen mit denen Du innerhalb weniger Minuten aus endlosen Gedankenspiralen aussteigst und zur Ruhe kommst

inkl. Bestandsaufnahme
inkl. Handout mit allen Übungsanleitungen, um das Erlernte gleich in Deinen Alltag zu integrieren,
inkl. 7-tägiger Onlinekurs mit einfachen Tools für mehr Entspannung im Alltag und Deinen erholsamen Schlaf
inkl. 7 Reflexionsbögen

Samstag 27.04. von 14:00 bis 18:00 Uhr
Preis: 99 €
unterrichtet von Carolin von Souldelight
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Good Morning Yogakurs - Frühlingserwachen

Der Frühling ist eine Zeit des Aufbruchs und des Sichöffnens!
Begrüße den Tag mit einer fließenden und spielerischen Yogasequenz (mit Elementen aus dem Faszienyoga und der Yogatherapie) und anregenden Pranayama (Atem)-Übungen. Starte wach und mit viel Energie in den Tag!

Handouts zu Pranayama-Übungen und kurzen Yogasequenzen inklusive.

6Termine: 3., 10., 24.Mai, 7., 14. & 28.Juni

Freitag 03.05. bis 28.06. von 07:45 bis 08:45 Uhr
Preis: 105 €
unterrichtet von Andrea Hartl von Glück im Kopf
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FamilienYoga-Special - eine Reise in den Dschungel

Familienyoga ist eine Möglichkeit, gemeinsam mit dem/n Kind/ern Yoga zu machen.
Beim Familienyoga sind die Yogastellungen (Asanas) in Geschichten verpackt und nicht nur eine Abfolge von Yogastellungen. Es kommen sehr viele Partnerübungen, Vertrauensübungen und Spiele zum Einsatz.

Bei diesem Special reisen wir gemeinsam in den Dschungel. Schon die Reise gestaltet sich abenteuerlich und im Dschungel angekommen geht es erst richtig los.
Wir begegnen verschiedensten großen, wilden und auch ganz kleinen Tieren und erleben viele Abenteuer.
Nach dem aufregenden Abenteuer werden wir am Schluss bei einer Massage-Geschichte entspannen. Für alle von ca. 3- 130 Jahre

Freitag 10.05. von 15:00 bis 16:15 Uhr
Preis: 25 €
unterrichtet von Andrea Hartl von Glück im Kopf
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Yin Yoga & Mantra Special (Live Musik)

In diesem YIN & MANTRA SPECIAL widmen wir uns ganz unserem Anahata Chakra - unserem Herzzentrum - dem Zentrum unserer Emotionen, Lebensfreude, kindlichen Leichtigkeit und der Balance zwischen Geben und Nehmen.

Finde achtsamen Zugang zu Deinen Emotionen, fühl Dich getragen vom Leben und übe Dich in Hingabe.

Wir eröffnen den Workshop mit einer gemeinsamen Herzmeditation, bevor wir in unsere Yin Yoga Praxis begleitet von berührenden Mantren (Live Musik) eintauchen, um die weiblichen Anteile unseres Seins zu stärken und unsere Lebensenergie in den Fluss zu bringen.

Samstag 11.05. von 18:00 bis 20:00 Uhr
Preis: 30 €
unterrichtet von Carolin von Souldelight
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Yoga für den unteren Rücken - ein Workshop

Kennst Du Beschwerden im unteren Rücken?

In diesem Workshop erhältst Du einen verständlichen Überblick über die anatomischen Grundlagen, damit die Ursachen für Rückenschmerzen verständlicher werden.

Natürlich folgt dann auch eine Yoga-Übungsreihe, die speziell auf den unteren Rücken abgestimmt ist.
Zum Workshop erhältst Du ein Handout mit den Übungen.

Freitag 24.05. von 19:00 bis 21:00 Uhr
Preis: 30 €
unterrichtet von Andrea Hartl von Glück im Kopf
Anmeldung zum Workshop
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