Somatic Movement
Yoga - aber irgendwie anders
Wir alle lieben unsere Yogapraxis: Sie löst Stress, gibt uns Kraft und schenkt uns Entspannung. Aber hast du manchmal Lust, die Bewegung etwas freier zu erleben und dem eigenen Körper intuitiv zu folgen? Und entsteht bei dir manchmal ein Wunsch auf Yoga — aber irgendwie anders?
Somatic Movement öffnet einen Raum, in dem du deine Self-Care-Praxis auf eine neue Weise erleben kannst: frei, spielerisch und ganz verbunden mit deinem eigenen Körpergefühl.
Wie beim Yoga verbinden wir Atem, Achtsamkeit und bewusste Bewegung – nur geht es weniger um eine bestimmte Form, Kraft oder Dehnung, sondern ums Spüren und die innere Erfahrung. Sanfte, bewusste Bewegungen helfen dir, Spannungen wahrzunehmen und loszulassen, dein Nervensystem zu regulieren und deinen Körper als sicheren Anker zu erleben.
Das erwartet dich
Bewegte Freiheit & Ausdruck: Wir schütteln den Alltagsstress ab, atmen durch und bewegen uns intuitiv – teilweise zu Musik.
Somatische Praxis: Sanfte, bewusste Bewegungen wie z.B. Pendeln, Torso-Twists oder intuitive Wiederholungen helfen dir, Spannungen loszulassen und wieder mehr Verbindung zu deinem Körper zu finden - was auch immer das für dich heißt.
Integration & kreative Selbstreflexion: Zwischen Bewegung und Ruhe gibt es Raum zum Nachspüren. Atemübungen, spielerische & kreative Meditationen und Elemente aus dem YinYoga laden dich ein, deine Erfahrungen zu integrieren und deiner inneren Welt Ausdruck zu geben.
Dabei ist alles immer nur eine Einladung - denn du kennst deinen Körper am besten!
Hast du Lust auf ein liebevolles Erforschen deines Körpergefühls? Du brauchst keine Yoga- oder andere Vorkenntnisse. Bring bequeme Kleidung und die Lust, dich selbst auf eine neue, spielerische Art zu entdecken.
Steffi freut sich auf dich!
4., 11., 18. und 25. November, immer mittwochs 19.30-20.45Uhr
Preis: nimm mit deinem regulären VerandaGuthaben teil! ;-)
unterrichtet von STEFFI
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