Rückbeugen im Yoga – auch bekannt als „Herzöffner“ – laden uns ein, das Herz zu weiten, den Brustraum zu öffnen und dem Leben mit neuer Offenheit zu begegnen. In diesem Workshop widmen wir uns gezielt diesen Haltungen, die nicht nur körperlich aktivieren, sondern auch emotional und energetisch tief berühren.
Was dich erwartet:
Wir erforschen verschiedene herzöffnende Asanas – vom sanften Anheben des Brustkorbs bis zu kraftvollen Rückbeugen – und lernen, wie wir mit stabiler Erdung, bewusster Atmung und achtsamer Ausrichtung Raum im Körper schaffen.
Rückbeugen dehnen die Vorderseite des Körpers, insbesondere Brustkorb, Schultern, Hüften und Oberschenkel. Gleichzeitig kräftigen sie den Rücken, aktivieren die Wirbelsäule und fördern eine gesunde Haltung. Sie wirken vitalisierend und belebend.
Herzöffnende Haltungen stimulieren das Anahata-Chakra, unser Herzenergiezentrum. Diese Praxis kann emotionale Blockaden lösen, uns mit Mitgefühl, Dankbarkeit und Freude in Verbindung bringen – Qualitäten, die oft durch Stress oder innere Schutzmechanismen verschlossen bleiben. Rückbeugen fordern Mut: Sie bringen uns in eine Position der Offenheit und Verletzlichkeit – und genau dort beginnt Heilung und innere Weite.
Nach der Yogapraxis lassen wir die Wirkung der Herzöffner in einem meditativen Mantrasingen nachklingen. Die Schwingungen der Mantren, getragen vom Klang des Harmoniums, unterstützen den offenen Zustand des Herzens und laden dich ein, tiefer in Verbindung mit dir selbst und anderen zu treten. Der Gesang wirkt wie eine Integration der körperlichen Praxis in unsere feinstofflichen Schichten – weich, befreiend und seelisch-nahrhaft.
Für wen:
Der Workshop ist für alle geeignet, die sich körperlich, emotional und energetisch öffnen und stärken möchten – du solltest schon ein bissi Yogaerfahrung mitbringen.
Preis: €50,-
Sonntag, 28. September, 15.00-17.30Uhr
von und mit LISI
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