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HERZÖFFNER - Hatha Yoga Spezialeinheit

Unser Herz sitzt in unserer Brust, gut geschützt von Rippen, Brustbein und Wirbelsäule. Diese Beschützer sind jedoch nicht rigide und starr – im Gegenteil, sie bewegen sich und wollen auch bewegt werden. Im kleinsten Bereich tun sie das schon mit jeder Einatmung und jeder Ausatmung.

In dieser Hatha-Spezialeinheit geht es auf körperlicher Ebene vorallem um sanfte Rückbeugen und Drehungen, um die Mobilisierung des Schultern- und Nackenbereichs, sowie die Stärkung der Körperrückseite, damit wir offen, gestärkt und aufrecht ins Leben treten können.

Diese Öffnung auf körperlicher Ebene ist auch eine Gelegenheit Raum zu schaffen für das, was auf Gefühlsebene in unserem Herzraum wohnt, so dass wir mit unserem Innersten auch aufrichtig, offen und wohlwollend in Verbindung treten können.

 Die Einheit beginnt mit einer Meditation und einfachen Atemübungen, baut langsam auf in dynamischere Übungsabläufe und schließt mit Stellungen aus dem Yin-Yoga.

 Die Herzöffner sind geeignet für alle YogInis mit Grundkenntnissen und darüber hinaus.

Sonntag, 6.11.2022, 11.00-13.00Uhr
Preis: € 40,- 

unterrichtet von HELEN

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