Meditationskurs2

InnerPeace.Meditationskurs

"Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. -                                                                                                                 Das Gegenstück zur äußeren Stille ist die innere Stille jenseits der Gedanken." - Eckhart Tolle

Jahrelang fühlte ich mich als Vielfühlerin von den vielen Impulsen der Welt überwältigt. Die Stadt war mir zu laut, ich kam nicht zur Ruhe, Ängste und Panikattacken begleiteten mich im Alltag, Überforderung und Burnout waren die Folge. 

Auch in intensiven Phasen hilft mir meine Meditationspraxis, mich täglich bewusst auszurichten, mich von Innen aufzutanken und den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. 

In diesem INNER PEACE. MEDITATIONSKURS lernst Du einfache Meditationen kennen, die selbst schon „Meditationskritiker“, die "alles probiert haben" und der Meinung waren, dass Meditation nichts für sie ist, vom Gegenteil überzeugt haben.                                                            
In diesem Kurs erlernst Du einfache Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Körperübungen, Mantras und Atemtechniken kennen, mit denen Du eine wunderschöne, erfüllende Reise zu Dir selbst antrittst und mehr Fokus, Klarheit und innere Stärke für jeden Tag aufbaust.
Du bekommst das passende Werkzeug, um einen achtsamen Umgang mit intensiven Emotionen, eine bewusste Beobachtungsebene zwischen altbekannten Triggern und üblichen Reaktionsmuster einzubauen. Du lernst aus Überforderungsmustern auszusteigen und Widerstände gegen Akzeptanz einzutauschen. 

Was bringt's?                                                                                                                                                                                                      Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen unterstützen Dich nachweislich dabei gestärkter und ruhiger durchs Leben zu gehen.              * Du baust Stresshormone ab *entwickelst lösungsorientiertes Denken und einen mitfühlenderen Umgang mit Dir selbst *Du lernst, Dich deinen Gedanken und Emotionen achtsam zuzuwenden *Dein Organismus wird sich auch zwischen Anspannungsphasen bewusster erholen können, die Muskulatur kann sich entspannen *die regelmäßige Praxis stärkt Dein Immunsystem *Du entwickelst eine positivere Grundstimmung und bewusstere Ausrichtung auf den gegenwärtigen Moment *Du kultivierst mehr Dankbarkeit im Alltag

Was du bekommst:                                                                                                                                                                                                                  In 6 Einheiten zu je 1,5 Stunden lernst Du unterschiedliche Meditationen kennen, die Du mit Leichtigkeit in Dein Leben integrieren und als Kraftquelle für Dich nutzen kannst. 
Du bekommst einfache Anleitungen, ein Handout mit allen Übungen und einfache Tipps, um Deine Praxis gleich in den Alltag einzubauen und so Dein Nervensystem nachhaltig dabei zu unterstützen auch in herausfordernden Zeiten zur Ruhe zu kommen.

Ich freu mich, Dich auf dieser besonderen Reise zu Dir selbst zu begleiten.                                                                                                                   Alles Liebe von Herzen, Carolin

22.1.-26.2. (6Wochen), immer sonntags 16.00-17.30Uhr                                                                                                                                                              Preis: € 168,- (inkl. Handout)
unterrichtet von CAROLIN

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