DeepRest - Ein Yogakurs für erholsamen Schlaf

Du hast Schwierigkeiten beim Einschlafen oder wachst in der Nacht immer wieder auf und findest Dich in nicht enden wollenden Gedankenschleifen wieder?
Symptome wie diese kenne ich nur zu gut, genauso wie die Wut die hochkommt, wenn man in der Nacht wieder wachliegt und Gedanken wie “wie soll ich den morgigen Tag überstehen?” und “oh Nein, in 3 Stunden läutet der Wecker wieder!” hat.

Dieser 5 wöchige Kurs richtet sich an Dich, wenn Du Einschlaf- oder Durchschlafschwierigkeiten hast und einfache und gleichzeitig effektive Tools für Deine positive Schlafroutine erlernen möchtest.

In diesem Kurs lernst Du:
*jene Faktoren kennen, die Dir den Schlaf rauben
*mentale Trainingstools und einfache Übungen mit denen das abendliche zu-Bett-Gehen wieder mit Entspannung und Wohlbefinden verknüpft werden
*Parameter für Deinen erholsamen Schlaf kennen                                                                                                                                                              *Deine persönliche wohltuende Schlafroutine aufzubauen
*einfache Yogaasanas kennen mit denen Du schnell in Deinem Körper ankommst, Dein Nervensystem zur Ruhe bringst und einen entspannenden Schlafrhythmus findest
*einfache Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen kennen mit denen Du innerhalb weniger Minuten aus endlosen Gedankenspiralen aussteigst und zur Ruhe kommst
*die besten Tools für Deinen erholsamen Schlaf kennen

In diesem 5wöchigen Kurs zeige ich Dir einfache Wege mit denen Du Deinen Fokus auf mehr Erholung und Deinen erholsamen Schlaf richtest.

Ich freu mich auf Dich! Carolin

31.3.-28.4. (5 Mal), immer freitags 19.30-21.00Uhr
Preis: € 180,- 
unterrichtet von CAROLIN

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YogaVeranda

Mariengasse 2/7A, 1170 Wien